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[健身项目]
肚皮舞
日期：2009-12-19 09:26:02
点击：567
好评：6
肚皮舞，中东中亚地区的传统舞蹈。阿拉伯语 Raks sharki 即充满神秘魔力的东方之舞，充满女性魅力的感性之舞。在跳舞的过程中，任何女性都可通过学习这种阿拉伯舞蹈特有的肢体语言...
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[健身项目]
水中有氧
日期：2009-12-14 13:31:01
点击：475
好评：0
水中有氧操是在轻柔的音乐伴随下，健身者跟随健身教练而进行的一种有氧健身运动。水中有氧操一般在齐腰或齐胸的水中进行，健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越...
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[健身项目]
普拉提
日期：2009-12-14 13:29:55
点击：378
好评：4
普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀...
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[健身项目]
动感单车
日期：2009-12-14 13:28:46
点击：430
好评：16
动感单车英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服...
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[健身项目]
有氧健身操
日期：2009-12-14 13:26:47
点击：349
好评：0
运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75％至85％。 有氧运动要分为两类：高...
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[健身项目]
健身球操
日期：2009-12-14 13:24:36
点击：126
好评：0
健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾...
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[健身项目]
韵律搏击操
日期：2009-12-14 13:23:39
点击：248
好评：0
以前，大多男士都认为健身操是女士的专利，现在，韵律搏击操真正让健身操摘掉了女性化的帽子。 韵律搏击操是一种有音乐伴奏的新型有氧操，它之所以能吸引众多的爱好者，在很大...
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[健身项目]
拉丁热舞
日期：2009-12-14 13:22:49
点击：240
好评：0
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞...
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[健身项目]
芭蕾形体
日期：2009-12-14 13:21:37
点击：166
好评：2
芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以芭蕾一词本是法语ballet的英译，而它的词源则是意大利语balletto，意为跳或跳舞。 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而...
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[健身项目]
瑜伽
日期：2009-12-14 13:19:31
点击：360
好评：0
一位西方科学家曾说过：「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘．．．．等等，在此种压力下身体会产生体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重...