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[健身知识]
健身的九大误区
日期：2009-12-24 10:08:25
点击：354
好评：16
误区一：空腹锻炼可以加速减肥，饿着肚子做运动 我发现很多同学下班后到健身俱乐部时空腹锻炼。空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头晕、恶心、四肢乏力甚至出现昏厥。正确...
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[健身知识]
别让瘦弱挡住了健身的去路
日期：2009-12-22 09:53:06
点击：206
好评：4
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消...
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[健身知识]
咖啡因与运动（代谢、耐力与效能）
日期：2009-12-22 09:52:21
点击：207
好评：2
主要内容： 咖啡因是多数运动员饮食中常见的物质，现在常见于许多新产品中，如补充能量饮料，运动胶糖，酒精饮料和辅助食品。在大大低于IOC许可标准的低剂量下，咖啡因就可以起...
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[健身知识]
肌纤维类型与训练效果
日期：2009-12-22 09:51:31
点击：239
好评：-2
健美美运动越来越受人们喜爱，尤其是年轻人。然而一些人经过一段时间的刻苦训练，虽有长进，但效果不显著。这里面牵涉到一个肌纤维类型的重要问题。人的肌纤维类型是不一样的...
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[健身知识]
肌肉增长原理
日期：2009-12-22 09:49:21
点击：267
好评：-4
为什么练健美能长肌肉？很多健美运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基矗一 肌肉增长与年龄的...
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